
¿PUEDO TENER BRUXISMO?
Si sientes dolor en la mandíbula y en la cara y no sabes muy bien porqué, quizás debas conocer qué es el bruxismo. Es el hábito de rechinar o apretar los dientes de manera involuntaria e inconsciente sin ninguna funcionalidad, puede ocurrir de día o de noche y aparecer a cualquier edad.
Entre las causas principales están:
- Problemas dentales: ya sea en los dientes o en la mordida.
- Estrés: psíquico o emocional.
- Malas posturas: pueden afectar tanto a las cervicales como a la articulación temporomandibular (ATM).
- Problemas musculares.
¿Qué puedo hacer?
Aunque debes contactar con tu odontólogo para que revise el estado de tu dentadura y paute el tratamiento necesario, hay ciertos cambios que puedes hacer tu mismo:
- Evita malos hábitos: morderte las uñas, fumar, sostener bolígrafos entre los dientes…
- Higiene del sueño: procura acostarte todos los días a la misma hora, disminuir el consumo de sustancias excitantes y el uso de pantallas la hora antes de ir a dormir.
- Haz ejercicio: siempre como mínimo 3 horas antes de dormir y adaptado por un profesional a tus necesidades.
- Déjanos ayudarte: trataremos la musculatura afectada y te enseñaremos ejercicios y actividades que te ayudarán a mejorar las consecuencias del bruxismo.
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